最簡單又最有效的健身法：推腹法

最簡單又最有效的健身法：推腹法
前兩天，和幾個較 熟的朋友一起吃飯，一個朋友 說，你博客裡介紹的健身方法， 太複雜，全是經絡穴位，我看著 就暈，而且也找不準，有沒有更 簡單的方法，不學就會的？我啞 然失笑，打趣道：「你這傢伙也 太挑剔了吧，把烙餅掛在脖子上 你都不咬，就欠餓著你。」他笑 了，把一塊牛肉送進我的嘴裡， 說：「這樣才到位」。

我轉念一想，他說 的也有道理，畢竟很多人對經絡 可以說是一竅不通，連最基本的 概念都沒有。我覺得通俗的東 西，仍然會有很多人覺得複雜。 沒關係，我這還有更簡單的方 法，沒有人學不會，只是擔心其 太簡單而被人忽略，人們有一種 錯覺，認為越難學的東西價值越 高，其實從平凡中蘊育的偉大， 從腐朽中顯露的神奇才是無價之 寶。今天介紹的這個健身法，就 是推腹法。

推腹，顧名思義就 是推肚子，用手指、手掌、拳頭 皆可，由心窩向下推到小腹。簡 單吧，但是我還要對您苦口婆 心，反復強調，這可是最好的健 身法。千萬不要因其簡單而忽 略，那樣您真是把天上掉下的餡 餅當牛糞了。

其實這個方法，也 不是我的新發現，古來就有，但 是我要告訴您一個書上沒有的秘 密，那就是一切慢性疾患，都 可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切 慢性病都可以在腹部找到其對應 的蛛絲馬跡。由此，我們可以得 到這樣一個好處：當我們的慢性 病牽延不癒，但又不知病因何 在、如何治療的時候，那時您就 去尋找這個腹部的阻滯點（也許 是一個硬塊，也許是一個痛點， 也許是一個「水槽」，也許是一 個「氣團」）只要把它推開揉 散，您會發現您的慢性病也隨之 消失了。

如果您沒有發現自 己有什麼慢性病，但推腹時卻在 某個部位有阻滯點，那您一定要 趕緊將它推散揉開，因為那必是 個將來的隱患。

您每天早上要起床時推一 次，晚上臨睡推一次，平常無聊時也可推推，有人一推就會打 嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下 降，效果最好。有人則會腹中咕 咕水聲，這是在推動腹中沉積多 日的濁水，這種濕濁如果不及早 排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯 塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化 痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。 必須及早清除。

「胃不和則寢不 安」，是說肚子不舒服，就別想 睡踏實覺。有人長期睡眠不好， 或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩 夢不斷。只能靠安定來麻醉神 經，真是痛苦不堪。那我建議您 趕緊推推肚子，您會很容易找到 阻滯點，然後細心將它推散揉 開。那麼從此以後，您就可以告 別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日 三竿了。說的如此神妙，您就趕 快行動吧！